co jest w pracy

[...] elegancką, ale mam jeden wielki problem - z tłuszczeniem twarzy. W mojej pracy niestety muszę nosić specjalną maskę, która zasłania całą twarzy i po jej zdjęciu twarzy jest spocona. Mój problem to świecenie się twarzy, jest to związane oczywiście z tłuszczem na niej. Moja twarzy dziwnie się świeci w porównaniu do innych, mam nadzieję, że to [...]

[...] slodycze o przeroznych porach) co spowodowalo minimalny przyrost tluszczyku w okolicach brzucha dlatego postanowilem sobie obciac troszke kalorii tylko nie wiem jaka jest moja norma dzienna.. jak to obliczyc? Kazdy kalkulator internetowy mowi co innego a na codzien ciezko pracuje fizycznie 10h, 4x w tygodniu dodatkowo morduje sie na [...]

[...] byly mniej wiecej w tym samym miejscu no ale nie wyszlo mi to najlepiej jednak chyba to co trzeba to widac , wszedzie zapisywalem daty , i wage Dodam ze na pierwszej focie jest 109cm w pasie ostatnio mierzylem 23.10.09 tj. piatek i bylo ~~89 tu nie mam porownania , ale jest cienizna duzo pracy jeszcze 39-40 przedtreningiem jakies w miare [...]

[...] staż lekko ponad rok, wcześniej wspomagałem się białkiem Olimp SP 80. Wiem, że muszę z krętą wziąć białko, bo diety jako takiej nie ma; po prostu nie mając pracy ciężko jest wywalić 130 zł na tydzień jedzenia. Bilans kaloryczny na pewno jest dodatni (brak słodyczy, cukru, olej tylko lniany, a waga rośnie) Więc wydaje mi się że wystarczy [...]

[...] ZRZUCIĆ ZBĘDNYCH KILOGRAMÓW. Zakupiłem Arli Tri-Lean System - Hyperdrive 3.0+ - Lean Dreams - Zero Stim - T-X Czytałem już paręnaście tematów ogólnych ale do końca nie jestem pewien co robić dokładnie. Wiem, że arli sam nie pomoże. Co stosować za dietę ( co ograniczać wiem że tuszę i na pewno fast foody przerzucić się na zdrowy tryb życia [...]

[...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: zdrowy nie chorowałem od dawna Preferowane formy aktywności fizycznej: Jeśli trzeba treningowi mogę poświęcić nawet 10godz. dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Xenna extra Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: nie

[...] piekarnikiem, lodówkę i pralkę. Karpety są tylko w korytarzyku i sypialniach, łazienka i kuchnia w kafelkach, a livingroom panelach (starzy wyjadacze angielscy wiedzą że nie jest to norma:). Centralne ogrzewanie gazowe - piec bez zarzutu. Liczniki, gazowy i prądu, na rachunek, czyli bez pre paidu. Woda ryczałtowo wychodzi ok 18 funtów [...]

[...] takie jak znane marki światowe)(a także katalogi z chemią gospodarczą)Pytamy znajomych rodzinę czy nie chcą kupić jakiegoś perfumu lub czegoś do domu.Jeśli dana osoba jest chętna pokazjumey mu próbki on wybiera i my zamawiamy. Zysk z tego jest taki że od każdego sprzedanego malego perfumu (50ml)mamy 10zl a od każdego dużego(100ml)16zl.ALe [...]

[...] dane, jakie mierzyłem, mam w profilu. W tej chwili waga powoli zbliża się do 80kg. Jeżeli chodzi o rekordy siłowe-na początku nawet nie śniłem o tym, aby je sprawdzać, ale jestem pewien, że większośc z nich pobiłem trzykrotnie, w porównaniu do tego, od czego zaczynałem. Obecnie-Martwy ciąg 152kg trzy razy, przysiad 127kg 9 razy, wyciskanie na [...]

[...] pracy (przed komputerem), przestałem uprawiać sport i - jak nietrudno się domyślić - strasznie statusiałem. W tej chwili mam 31 lat, 166 cm wzrostu i ważę 71 kg. Czyli jest to już nadwaga (BMI: 25,77). Jestem przy tym potwornie słaby, spadła mi wytrzymałość (zadyszka przy wchodzeniu po schodach na 4. piętro - kiedyś śmigałem po górach jak [...]

[...] a teraz po treningu 32.5 a przed 31.5 . Klata, barki, triceps, plecy, nogi idą normalnie problem mam z bicem. Jakoś na jesieni przybrałem trochę tłuszczyku teraz widzę że jest go znacznie mniej na brzuchu. Moja waga przed skokiem masy na jesieni była 62kg po lekkim przytyciu miałem 64-5kg teraz mam 62-3kg wagi dodam, że mój wzrost to 172. Czy [...]

[...] spekulacjom na temat szkodliwego wpływu terapii testosteronem na prostatę. Wyniki badania opublikowano w najnowszym numerze pisma "JAMA". Terapia zastępcza testosteronem jest coraz szerzej stosowana u mężczyzn w okresie andropauzy (męski odpowiednik menopauzy pojawia się około 50 roku życia). Dane firm farmaceutycznych wskazują, że sprzedaż [...]

[...] poniedziałki i wtorki trening powinien być wykonywany z pełną intensywnością, „do utraty tchu", ostatnie zaś 2 - 3 serie każdego ćwiczenia - do upadku mięśniowego (kiedy nie jesteśmy już w stanie podnieść sztangi ani na centymentr). Między seriami należy odpocząć 3 minuty. Nie więcej i nie mniej. Tajemnica powodzenia tego treningu jest [...]

[...] skosne Staram sie dokladac powtorzen. na brzuch co tydzien. tyle co do treningu.Teraz dieta .Pracuje i ciezko jej trzymac ale sie staram..niestety z brakow finansowych jest ona jaka jest.Prosze o korekty lub w miare tanie zastepniki Sniadanie 100gr owsianych 70gr ww 8B 5T 2jajka 15b 10 t mleka 300ml 10B 8ww 1,5 t oliwa z oliwek RAZEM [...]

[...] w zyciu diete,a dokładnie na redukcje,potrzebuję zbić do zawodów jakies 4,5kg mam na to 2,5-3 miesiące(trenuje MT).Diete układałem w programie Vitalmaxa.Jestem śiadomy,ze jest tam troche błędów Mój rozkład treningowy jest dosc intensywny 3-4x MT./ Tydz bieganie 1-2x i siłówka 2x (pompki z obciążeniem,przy scianie,przysiady,wykroki,itd. [...]

[...] póżno), czy może lepiej zostać przy brązowym ?) 18:30 TRENING Przed snem Twaróg + oliwa Narazie to tyle jeśli chodzi o moją dietkę, na pewno czegoś tutaj brakuje lub czegoś jest za dużo, ale mam nadzieję, że pomożecie mi to wychaczyć ;) Z góry bardzo dziękuję za pomoc i pozdrawiam wszystkich czytających ;) Rafał Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 [...]

[...] Jestem na forum nowy wiec prosze o zrozumienie ;) Kilka słów o mnie: wiek: 21 wzrost: 192 waga: 102 staż: 4 lata z przerwami,wakacyjnymi i świątecznymi moim celem jest masa suplementy ktore własnie zakupilem to: mass xxl, olimp massacra, olimp guaranax (te dwa ostatnie to dlatego ze od jakiegos czasu złapało mnie coś w rodzaju braku [...]

[...] 3.Oliwa z oliwek 10g 4.Pomidor 50g Razem. B:41g - WW: 13g - Tł: 21g KCAL 458 Razem wszystko: B: 189 g 2,1g/ kg WW: 427 g 4,7g/kg Tł: 94 g 1g/kg Nie wiem czy jest więcej błędów, ale na pewno brakuje tłuszczy w 2 i 3 posiłku, jakieś sugestie co wrzucić myślałem może o tranie w kapsach ? . Zamiennie co tydzień będę zamiast tuńczyka [...]

aktualnie sie rzezbie i idzie mi to calkiem satysfakcjonujaco. teraz jestem juz ta takim etapie ze zrzucilbym jeszcze z gora 2kg i powoli zaczal myslec nad lepsza definicja miesni (obecnie jest nawet spoko bo zostalo cos z wielkiego masowania kiedy wazylem 106 kg 2 lata temu). przerabialem juz rozne diety, cykle kretki, i treningi i wiem o co [...]

[...] również były. Motywacja? Lubię sport i chce dobrze wyglądać. Jestem przeciwnikiem powszechnego od jakiegoś czasu konsumpcyjnego trybu życia. Praca nad sobą uczy dyscypliny i jest cholernie satysfakcjonująca- to moje hobby. Priorytetem jest odtłuszczenie się. Staram się robić interwały jeżeli mam akurat dzień beztreningowy, areoby po treningu [...]